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Come mai hai le spalle così grandi?! Questa è una delle domande che mi è stata fatta più spesso…ricordo benissimo la sensazione che provavo ogni volta che mi veniva fatta quella domanda. All’inizio non capivo a cosa si riferissero, a me le mie spalle sembravano solo delle spalle, poi sentendomi in dovere di difenderle dicevo ” eh … Continua la lettura »

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Che siate incinta, abbiate appena partorito o semplicemente ci teniate ai vostri glutei ecco 7 modi per eseguire il ponte glutei senza bisogno di una palestra. E’ un esercizio che potete inserire tranquillamente nella vostra routine di allenamento, in un circuito o come esercizio singolo. Di tutti gli esercizi che hanno come muscolo focus il gluteo … Continua la lettura »

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Buongiorno ragazze, Siete incinta e non siete sicure di poter inserire nei vostri allenamenti lo squat? La risposta è assolutamente si!! Ci sono ovviamente degli accorgimenti di cui tenere conto e dei muscoli importantissimi da imparare a controllare ma, detto questo, sarà utilissimo inserire lo squat nella vostra routine. In gravidanza: Lo squat può essere eseguito … Continua la lettura »

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Ciao ragazze, con questo articolo voglio tornare in pista, sono offline da più di un anno e le motivazioni sono state tante e voglio prendermi un minuto per spiegarvi bene tutto. A maggio 2016 ho aperto questo blog felicissima di poter condividere la mia gravidanza e le mie conoscenze con tutte voi. Ad Agosto è … Continua la lettura »

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Ciao a tutte e tutti, esatto, questa volta, in occasione della Disco Diva Run (corsa non competitiva) mi rivolgo anche a voi aitanti uomini perché bisogna partecipare numerosi. Ma andiamo con ordine: Che cos’è il Disco Diva? Il Disco Diva è un evento giunto alla terza edizione che si svolge tra le vie di Gabicce Mare … Continua la lettura »

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    Oggi nel giorno dell’amore io celebro anche questo, il mio primissimo vero amore: l’atletica!!

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Come sempre si dice Gennaio e Settembre sono i mesi dei buoni propositi. Devo dire che in generale non aspetto questi due mesi per mettere in pratica i miei nuovi obiettivi, ma quest’anno, invece, mi sono trovata anche io con un nuovo inizio. Perché? Perché con Gennaio ho raggiunto i 4 mesi dal parto e, … Continua la lettura »

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Adesso che ho sulla pancia questo fagottino caldo mi sento in pace. Sono passati quasi tre mesi da quando è nata Rebecca e, chiedo scusa, ma solo ora sono riuscita a ritrovare i ritmi per tornare a scrivere sul blog. Ma partiamo dall’inizio perché la cosa importante è solo una: come è andato il parto? … Continua la lettura »

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“Giorni difficili” Oh mamma che fatica. Da un po’ di giorni la sera arrivavo a casa con il pavimento pelvico dolorante, una sensazione davvero spiacevole e difficile da gestire. Stare in piedi a lungo era impensabile, ma altrettanto lo era stare seduta con l’addome troppo compresso. Insomma, solo sdraiata provavo un po’ di sollievo. Per coincidenza … Continua la lettura »