Ciao ragazze, mia cognata ha partorito da pochi mesi e qualche giorno fa sentendoci per telefono mi ha detto di quanto le stia dando fastidio la schiena in questi giorni dovendo tenere il piccolo sempre in braccio. Ebbene si, pensavate che dopo il parto il mal di schiena sarebbe passato? E invece no, eccolo li … Continua la lettura »

  (disegno di Francesca Cavalli) Ciao ragazze, avrete sicuramente sentito parlare del biotipo femminile androide o ginoide meglio conosciuti come forma a mela o a pera. Oggi vorrei raccontarvi qualche curiosità in più sul biotipo più comune tra noi donne: la pera o biotipo ginoide. Innanzitutto per capire se siete ginoidi o androidi seguite questa formula: … Continua la lettura »

    ” Il core è il centro di tutti i movimenti, il core è il centro della vita”   Ciao Ladies, oggi vorrei parlarvi di una parola che mi sentite usare molto spesso nei video e negli articoli: “core”. Se fino ad oggi infatti non vi siete soffermate a pensare a questa parola, con … Continua la lettura »

Ciao ladies, abbiamo parlato nell’articolo precedente di che cos’è la diastasi, quando si verifica e che sintomi comporta. Se vi siete ritrovate in alcuni dei sintomi è il momento di fare autovalutazione. E’ un test molto semplice che potete eseguire tranquillamente da sole a casa vostra ed eventualmente chiedere una consulenza in seguito se avete … Continua la lettura »

Buongiorno ladies, Ecco l’ultimo esperimento. Ieri  mattina avevo un pò di tempo da dedicarmi ma non avevo nessuno scrub pronto, così ho deciso di provare a prepararne uno fatto in casa. In realtà ci avevo pensato altre volte ma guardando su internet trovavo sempre mille ricette e non sapevo mai da quale partire mentre oggi mi … Continua la lettura »

Giorno Ladies! Che siate incinta, abbiate appena partorito o semplicemente vi stiate avvicinando al mondo del fitness ecco a voi 7 motivi per cui è importante allenare le braccia: Funzionale: se è vero che la parte più importante da tenere allenata è il nostro core (insieme di muscoli che comprende quelli del busto ed i glutei volto alla stabilizzazione … Continua la lettura »

Ciao ragazze, durante il periodo estivo uno dei problemi che accomuna di più il mondo femminile è quello delle gambe gonfie. Questa situazione si verifica a causa del ristagno del sangue nelle vene dovuto principalmente al caldo. Infatti con le alte temperature le vene superficiali si dilatano e perdono elasticità non riuscendo così a continuare il … Continua la lettura »

Ciao ragazze, finalmente sono passati i 40 giorni dal parto e possiamo riprendere ad allenarci. Fantastico, ma come fare? Magari a 40 giorni il nostro cucciolo è ancora impegnato a dormire la maggior parte del tempo, ma crescendo rimarrà sempre più tempo sveglio e attivo e richiederà la vostra attenzione. Magari non avete sempre a … Continua la lettura »

Giorno ragazze! In questi giorni di trasferta milanese ho pensato di scrivervi i miei consigli per affrontare un viaggetto in macchina! Si può viaggiare in gravidanza? Salvo controindicazioni del ginecologo si può tranquillamente viaggiare, l’importante è prendere qualche piccolo accorgimento: Ricordatevi che, salvo specifiche del ginecologo, la cintura va sempre allacciata avendo l’accortezza di far … Continua la lettura »

Ciao ragazze!! Da pochi giorni mi sto dedicando ad una nuova attività di cui vorrei parlarvi ed invitarvi a provare. Purtroppo non è per tutti perché alcune di voi a livello logistico potrebbero incorrere in qualche problema (tipo non abitare al mare), ma, per tutte quelle ragazze che vivono vicino al mare, ecco di cosa si parla oggi: … Continua la lettura »