Ciao ragazze,

fare esercizi a corpo libero è sicuramente uno degli allenamenti più belli, completi e stimolanti che si possa fare. Questo tipo di lavoro permette infatti di lavorare a 360° sul corpo evitando di lavorare sul singolo muscolo (come con i macchinari in palestra per intenderci) ma coinvolgendo l’intera struttura in toto.

E’ però fondamentale essere consapevoli del proprio corpo, saperlo controllare, saper attivare i muscoli giusti al momento giusto abbinando la respirazione al movimento. Quando infatti questo controllo viene meno si rischiano degli infortuni che, in particolare modo durante la gravidanza, è meglio evitare. Per questo motivo il mio consiglio è, se vi state cimentando per la prima volta nell’allenamento a corpo libero, fatelo sotto la supervisione di una persona adeguatamente preparata e cominciando dagli esercizi più semplici.

Lasciate gli esperimenti per il post parto, e intanto divertitevi in sicurezza!