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Ciao ragazze,

spessissimo mi trovo a parlare con le mie clienti dell’importanza di allenare le braccia durante la gravidanza. La verità è che vi servirà tantissimo dopo il parto avere un po’ di tono muscolare in queste zone perché il bambino sarà letteralmente un prolungamento del vostro braccio!

Come farete a tenerlo in braccio tutto quel tempo se non vi siete ben preparate prima?

Ecco una piccola sequenza da inserire all’interno della vostra routine:

3×15 french press

3×15 alzate laterali

3X15 Curl

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Sono tre esercizi molto semplici che potete eseguire in qualunque posto (anche in spiaggia) con qualunque peso coe ad esempio una bottiglietta d’acqua, un secchiello da mare con acqua dentro o anche con l’utilizzo della fitness band, sempre immancabile tra i miei attrezzi fitness!!!

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Un saluto a tutte!!

dfjbhdliag.ladgfzdòafk.gfkj.nb-fh ( saluti anche da parte di Rebecca)