3 esercizi per allenare i glutei in gravidanza

Ciao ladies, oggi condivido con voi tre dei miei esercizi preferiti per allenare i glutei in gravidanza. Ricordatevi di fare sempre un bel riscaldamento prima di cominciare. “Allenatevi, prendete coscienza di voi, del vostro corpo e del vostro bambino. E’ il modo migliore per cominciare a conoscerlo prima ancora di vederlo”

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Gutei-

Allenare i glutei in gravidanza ha una doppia valenza: fisica in quanto aiuta la schiena a reggere il peso dell’addome e aiuta le gambe con l’aumentare del peso e, in secondo luogo, ha un ottimo effetto a livello psicologico perché vi farà sentire toniche e belle.

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Glutei-

Durante la gravidanza è importante mantenere un buon tono addominale e dei glutei per aiutare la schiena a supportare la fatica. Ecco per voi 4 esercizi che possono essere fatti a casa o al parco (soprattutto in una bella giornata di sole per assumere un po’ di vitamina D)!! Buon lavoro!