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Buongiorno ragazze, Siete incinta e non siete sicure di poter inserire nei vostri allenamenti lo squat? La risposta è assolutamente si!! Ci sono ovviamente degli accorgimenti di cui tenere conto e dei muscoli importantissimi da imparare a controllare ma, detto questo, sarà utilissimo inserire lo squat nella vostra routine. In gravidanza: Lo squat può essere eseguito … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Fitball-

Lavoro di gambe con la fitball. Due esercizi separati che si uniscono poi in un unico lavoro superconcentrato su glutei, femorali e adduttori. Non perdetevi anche la seconda parte del video! Buon lavoro!!