Ciao ragazze, mia cognata ha partorito da pochi mesi e qualche giorno fa sentendoci per telefono mi ha detto di quanto le stia dando fastidio la schiena in questi giorni dovendo tenere il piccolo sempre in braccio. Ebbene si, pensavate che dopo il parto il mal di schiena sarebbe passato? E invece no, eccolo li … Continua la lettura »

Chi non ha mai avuto mal di schiena in gravidanza alzi la mano!! Difficilmente le donne durante i nove mesi di gestazione non soffrono per un periodo più o meno lungo di dolore alla schiena, sia a livello cervicale che toracico o lombare. Perché durante la gravidanza si soffre di dolore alla schiena? Sicuramente il … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Stretching-

Durante la gravidanza non dimenticatevi di dedicare un po’ di tempo all’allungamento. Quando eseguite esercizi di stretching cercate di rimanere nella vostra zona di comfort, evitando di arrivare ad avere sensazioni dolorose. Questo aiuterà i vostri muscoli a rimanere elastici senza andare però a stressate le articolazioni.

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Stretching-

Il corpo ha sempre bisogno di prendersi dei momenti per ristabilire i propri equilibri, a maggior ragione diventa molto importante farlo durante il periodo della gravidanza quando i cambiamenti giornalieri del vostro corpo richiedono un costante adattamento. Ecco qui una sequenza con cui allungare e rilassare le tensioni che si vengono a creare sulla vostra schiena.