IMG_8745

Sempre più spesso sentiamo parlare di Interval Training sui social, sui giornali o dai fitness influencer più famosi, ma non sempre è chiaro come funzioni, se sia la soluzione più adatta a noi o se possiamo inserirla nella nostra routine di allenamento. Vediamo allora insieme di cosa si tratta. Interval Training letteralmente significa allenamento a intervalli. Ciò … Continua la lettura »

IMG_8644

Quante volte avete cercato del pane integrale dal panettiere o al supermercato e siete tornate a casa a mani vuote?? Ebbene si, molto spesso, se leggete attentamente le etichette, vi rendete conto che la farina integrale usata è solo una piccola parte dell’impasto totale. E allora cosa fare? Semplice: prepariamo noi il pane così sappiamo … Continua la lettura »

IMG_8537

Ciao ragazze, con questo articolo voglio tornare in pista, sono offline da più di un anno e le motivazioni sono state tante e voglio prendermi un minuto per spiegarvi bene tutto. A maggio 2016 ho aperto questo blog felicissima di poter condividere la mia gravidanza e le mie conoscenze con tutte voi. Ad Agosto è … Continua la lettura »

Diapositiva1

Spessissimo si sente parlare di attività sportiva e gravidanza ma, altrettanto spesso, non è chiaro quali siano i reali benefici di vivere una gravidanza fitness. Questa settimana la dedichiamo proprio a questo, elencando solo alcuni degli aspetti positivi di dedicarsi alla vostra attività sportiva preferita durante tutti i 9 mesi di gestazione. Ovviamente la condizione … Continua la lettura »

Diapositiva1

Ciao ragazze, il parto si sta avvicinando ma ancora non vi sentite pronte? Ecco 4 esercizi per prepararvi fisicamente e mentalmente a questa nuova sfida. Sono tutti esercizi che aiutano a mantenere la mobilità del bacino e che durante il travaglio potranno aiutarvi a favorire il corretto incanalamento del bambino ed a percepire un po’ … Continua la lettura »

IMG_1595

“Mr e Mrs Dursley, di Privet Drive numero 4, erano orgogliosi di poter affermare che erano perfettamente normali…” In questi giorni girovagando su internet ho scoperto che, nell’ultimo trimestre, comunicare con il bambino influisce positivamente sullo sviluppo delle sue capacità cognitive. Si consigliano filastrocche o canzoncine poiché il loro andamento ritmico viene facilmente riconosciuto dal … Continua la lettura »

Human Diaphragm Anatomy

Il diaframma toracico Buon giorno, oggi vorrei parlarvi del diaframma toracico, un muscolo che, insieme al pavimento pelvico, risulta poco conosciuto nonostante sia di fondamentale importanza nella vita quotidiana di ogni individuo. Vediamo insieme perché: Che cos’è il diaframma toracico? Il diaframma toracico è un muscolo a forma di cupola che separa la cavità toracica … Continua la lettura »

facebook_1468912676732

Eccomi con la seconda parte dell’intervista che feci qualche tempo fa a Romina Benvenuti. All’interno troverete inserite anche le domande che mi avete inviato durante questi due mesi in modo da renderla ancora più completa. Nel secondo trimestre ci sono delle figure che è meglio evitare? Sarebbe buona cosa evitare le posizioni a pancia sotto per non … Continua la lettura »