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Che siate incinta, abbiate appena partorito o semplicemente ci teniate ai vostri glutei ecco 7 modi per eseguire il ponte glutei senza bisogno di una palestra. E’ un esercizio che potete inserire tranquillamente nella vostra routine di allenamento, in un circuito o come esercizio singolo. Di tutti gli esercizi che hanno come muscolo focus il gluteo … Continua la lettura »

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Eccomi qui con altre 3 proposte che potete sfruttare per la futura mamma o, perché no, un futuro papà!! Se la vostra amica è come me una donna fitness potreste cogliere l’occasione per regalarle un mese di corso di Yoga, Pilates, nuoto o semplicemente un abbonamento mensile in palestra. Potrebbe essere l’occasione per farle scoprire … Continua la lettura »