Ciao ragazze, in questi giorni chiacchierando con voi sui social mi sono resa conto che ci sono un pò di argomenti che posso approfondire per aiutarvi a capire meglio cosa vi serve per raggiungere i vostri obiettivi e perché spesso invece non ci riuscite: COSTANZA: Non pensate che se vi allenate tutti i giorni per … Continua la lettura »

Esercizi per il terzo trimestre di gravidanza: “Totalbody workout”

Ciao ragazze, fare esercizi a corpo libero è sicuramente uno degli allenamenti più belli, completi e stimolanti che si possa fare. Questo tipo di lavoro permette infatti di lavorare a 360° sul corpo evitando di lavorare sul singolo muscolo (come con i macchinari in palestra per intenderci) ma coinvolgendo l’intera struttura in toto. E’ però … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il terzo trimestre! – Banda elastica-

In gravidanza, insieme alla fitball, anche la banda elastica risulta un attrezzo veramente utile e versatile. In questo video la utilizzo per farvi vedere degli esercizi che lavorano su tutto il corpo: spalle, bicipiti e glutei. Buon lavoro!!