Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Addominali-

Ciao Ragazze!! Come già detto in precedenza un addome forte e tonico in gravidanza è di grande aiuto, innanzitutto aiuta a prevenire la diastasi addominale, aiuta a mantenere contenute le dimensioni della pancia facendone gravare meno il peso sulla schiena e facilita un recupero più rapido dopo il parto. Quindi sotto a chi tocca e … Continua la lettura »

Eccomi qui con altre 3 proposte che potete sfruttare per la futura mamma o, perché no, un futuro papà!! Se la vostra amica è come me una donna fitness potreste cogliere l’occasione per regalarle un mese di corso di Yoga, Pilates, nuoto o semplicemente un abbonamento mensile in palestra. Potrebbe essere l’occasione per farle scoprire … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! – Banda elastica-

Eccomi con un altro allenamento total body pensato per voi e per la vostra pancia in crescita! Devo dire che questi esercizi mi sono piaciuti in modo particolare perché mi hanno fatta sentire super attivata e rigenerata!!! Buon lavoro!!!

Settimana 16: Sotto con le gambe

Ripartiamo subito con le gambe proprio per ricordarvi la loro importanza! Tantissime donne sostengono che sia una delle parti del corpo in cui hanno sentito più dolore e stanchezza durante il parto, e per questo motivo ci tengo a farle lavorare con più costanza, averle toniche e allenate vi sarà sicuramente d’aiuto!! Buon allenamento!!

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! – Gambe-

Visto che la proprietaria si era dimostrata molto disponibile,e per questo allenamento sono tornata alla Physio Gym di San Giovanni Marignano. Ricordatevi sempre che avere gambe toniche durante la gravidanza e durante i momenti del parto sarà un valido aiuto!!

Ciao a tutte!! sicuramente sarà capitato a ognuna di voi di avere una conoscente, un’amica, una vicina di casa o una compagna di scuola che è rimasta incinta e a quel punto si pone sempre lo stesso problema: cosa le posso regalare? Ecco qui alcuni regali, per tutte le fasce di prezzo, utili e divertenti … Continua la lettura »