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Vi siete accorte anche voi di come cambia il vostro corpo vero?! Più la gravidanza avanza più gli allenamenti vanno adattati al momento particolare che state vivendo, questo non vuol dire essere più scarse o più deboli, vuol dire solo che molte energie sono ora concentrate sul far nascere una nuova vita e quindi a voi … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Suspension trainer-

  Oggi voglio farvi vedere degli esercizi di suspension training. Cominciamo con dei movimenti base che vi permetteranno di prendere confidenza con questo incredibile attrezzo dai mille usi! Buon allenamento!!

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Ciao ragazze, oggi ho intervistato Romina Benvenuti, insegnante di Yoga e shiatsu specializzata in corsi di yoga in gravidanza. Romina ha conseguito la sua qualifica di istruttrice Oki do Yoga 3° dan e di istruttrice Meiso shiatsu 3° dan presso la Libera Università Oki do Mikkyo yoga di Colbordolo con la presenza del Maestro Yuji … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Totalbody-

Come primo allenamento vi propongo un lavoro total body da eseguire con l’utilizzo di una panchina che può essere sostituita da un muretto basso o dal vostro divano di casa. Dips, squat bulgaro, push ups e abduttori non aspettano che voi!! Divertitevi!!!

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Ciao ragazze, questo sarà l’unico articolo che troverete all’interno di questa sezione video, ma ritengo importante fare ulteriori precisazioni su come usare questa pagina. Abbiamo già parlato delle regole generali da tenere bene in mente prima di iniziare a fare attività sportiva durante la gravidanza ma vorrei aggiungere alcuni punti: Innanzitutto se sono le prime … Continua la lettura »

Fitness in gravidanza: Presentazione Wellnity

Ciao a tutte e benvenute su Wellnity, questo è un video introduttivo per raccontarvi in breve di che cosa parleremo all’interno di questo blog e per invitarvi a prendervi il un po’ di tempo per voi ogni giorno per godere appieno di tutti i momenti che questa nuova condizione ha da regalarvi, per imparare a sentirsi in forma per crescere meglio insieme al vostro bambino, al vostro … Continua la lettura »