Esercizi per il terzo trimestre di gravidanza: “Totalbody al parco”

Ciao ragazze, oggi un allenamento concentrato sulle gambe ma che di fatto lavora su tutti i muscoli poiché eseguito a corpo libero. Cominciamo con uno step, ricordatevi sempre di controllare la fase di discesa senza farvi cadere in modo da evitare traumi e sovraccarichi alla caviglia. Durante tutti gli esercizi non dimenticate il pavimento pelvico … Continua la lettura »

diapositiva1

Ciao Ragazze! Il secondo trimestre di gravidanza è forse il periodo più bello di tutti i 9 mesi: le nausee, se presenti, cominciano a passare e con loro anche le preoccupazioni perché adesso potete vedere il vostro bambino in tutte le sue parti e sapere che va tutto bene. Vi sentite forti e invincibili e … Continua la lettura »

diapositiva1

Eccomi tornata con una nuova rubrica: ogni Mercoledì pubblicherò per voi una WellnityTips, dei piccoli consigli utili per aiutarvi a vivere una gravidanza fit e per avere un recupero fisico dopo il parto più rapido e sicuro!! Cominciamo con la prima, tre esercizi facili e sicuri per preparare il vostro corpo durante i primi tre mesi di gravidanza che, … Continua la lettura »