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Buongiorno ragazze, Siete incinta e non siete sicure di poter inserire nei vostri allenamenti lo squat? La risposta è assolutamente si!! Ci sono ovviamente degli accorgimenti di cui tenere conto e dei muscoli importantissimi da imparare a controllare ma, detto questo, sarà utilissimo inserire lo squat nella vostra routine. In gravidanza: Lo squat può essere eseguito … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il terzo trimestre! -Suspension trainer-

Piano piano diventa sempre più impegnativo allenarsi, ma proprio per questo motivo è ancora più importante riuscire ad essere costanti!! Quest’oggi vi propongo un allenamento che lavora principalmente sulle gambe senza mai dimenticare tutti i muscoli posturali! Buon lavoro!!

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Totalbody-

Tutto può essere utilizzato per allenarsi durante la gravidanza e allora perché non farlo con un palla da basket?! Ecco qui qualche spunto per sfruttare al meglio questo attrezzo polifunzionale!! Divertitevi!!

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Totalbody-

Ecco come usare un oggetto comune per intensificare i vostri allenamenti!! L’annaffiatoio è utilissimo perché vi permette di regolarne il peso in base alla quantità di acqua che inserite!! Buon divertimento e attenzione a non lavarvi!!