Esercizi per il terzo trimestre di gravidanza: “Totalbody workout”

Ciao ragazze, fare esercizi a corpo libero è sicuramente uno degli allenamenti più belli, completi e stimolanti che si possa fare. Questo tipo di lavoro permette infatti di lavorare a 360° sul corpo evitando di lavorare sul singolo muscolo (come con i macchinari in palestra per intenderci) ma coinvolgendo l’intera struttura in toto. E’ però … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il terzo trimestre! – Banda elastica-

In gravidanza, insieme alla fitball, anche la banda elastica risulta un attrezzo veramente utile e versatile. In questo video la utilizzo per farvi vedere degli esercizi che lavorano su tutto il corpo: spalle, bicipiti e glutei. Buon lavoro!!

Gravidanza: esercizi per il terzo trimestre! -Suspension trainer-

Piano piano diventa sempre più impegnativo allenarsi, ma proprio per questo motivo è ancora più importante riuscire ad essere costanti!! Quest’oggi vi propongo un allenamento che lavora principalmente sulle gambe senza mai dimenticare tutti i muscoli posturali! Buon lavoro!!