Esercizi per il terzo trimestre di gravidanza: ” Yoga in spiaggia”

Con l’avanzare della gravidanza possono aumentare i dolori alla schiena. Durante una delle ultime lezioni di yoga ho imparato questa sequenza veramente utile per allungare e rilassare tutta la catena cinetica posteriore che comprende schiena, glutei, femorali e polpacci. Sicura che anche a voi sarà utile come lo è stata per me vi auguro un … Continua la lettura »

facebook_1468912676732

Eccomi con la seconda parte dell’intervista che feci qualche tempo fa a Romina Benvenuti. All’interno troverete inserite anche le domande che mi avete inviato durante questi due mesi in modo da renderla ancora più completa. Nel secondo trimestre ci sono delle figure che è meglio evitare? Sarebbe buona cosa evitare le posizioni a pancia sotto per non … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Stretching-

Il corpo ha sempre bisogno di prendersi dei momenti per ristabilire i propri equilibri, a maggior ragione diventa molto importante farlo durante il periodo della gravidanza quando i cambiamenti giornalieri del vostro corpo richiedono un costante adattamento. Ecco qui una sequenza con cui allungare e rilassare le tensioni che si vengono a creare sulla vostra schiena.