Gravidanza: esercizi per il terzo trimestre! -Fitball-

Anche nel terzo trimestre di gravidanza la nostra Fitball non ci abbandona mai, e, anzi, diventa ancora più importante imparare ad utilizzarla nel modo corretto. Ricordatevi sempre di usare nel modo corretto il pavimento pelvico durante tutta l’esecuzione degli esercizi in modo da tenere sempre attivo e allenato anche questo muscolo fondamentale nella vita di … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Spalle e braccia-

Bastano due bottiglie d’acqua per aumentare l’intensità di questo allenamento, ma se avete dei pesetti tanto meglio!! Se non avete a disposizione una fitball potete eseguire gli esercizi anche in piedi o sedute su una sedia. Buon Allenamento!

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Fitball-

Lavoro di gambe con la fitball. Due esercizi separati che si uniscono poi in un unico lavoro superconcentrato su glutei, femorali e adduttori. Non perdetevi anche la seconda parte del video! Buon lavoro!!