(disegno di Francesca Cavalli) Ciao ragazze, avrete sicuramente sentito parlare del biotipo femminile androide o ginoide meglio conosciuti come forma a mela o a pera. Oggi vorrei raccontarvi qualche curiosità in più sul biotipo più comune tra noi donne: la pera o biotipo ginoide. Innanzitutto per capire se siete ginoidi o androidi seguite questa formula: … Continua la lettura »

Ciao ragazze, oggi vi propongo un allenamento che ho fatto questa mattina sul lungomare di Cattolica, ma che può essere fatto in generale in qualunque posto dotato di panchine. In questo caso il lungomare di Cattolica si presta molto bene poiché ha 7/8 panchine poste a 25 mt circa l’una dall’altra, rendendolo perfetto per un workout … Continua la lettura »

Gravidanza: esercizi per il terzo trimestre! -Suspension trainer-

Piano piano diventa sempre più impegnativo allenarsi, ma proprio per questo motivo è ancora più importante riuscire ad essere costanti!! Quest’oggi vi propongo un allenamento che lavora principalmente sulle gambe senza mai dimenticare tutti i muscoli posturali! Buon lavoro!!

Gravidanza: esercizi per il secondo trimestre! -Totalbody-

Benvenute nella 21° settimana di gravidanza! Cominciamo con un lavoro total body per risvegliare tutto il corpo e rassodare i vostri glutei!! Fitness Tips: Ricordatevi sempre di bere acqua prima, durante e dopo l’allenamento!!